SOBRE EL AYUNO Y LA ABSTINENCIA

Todos los viernes de cuaresma debe guardarse la abstinencia de carnes, sin que pueda ser sustituida por ninguna otra práctica. Están obligados a cumplir con la abstinencia de carnes todos los que han cumplido 14 años. 

En cuanto al ayuno establece que ha de guardarse el Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo. Consiste en no hacer sino una sola comida al día; pero no se prohíbe tomar algo de alimento a la mañana y a la noche, guardando las legítimas costumbres respecto a la cantidad y calidad de los alimentos. Están obligados a cumplir con el ayuno todos los mayores de edad (18 años) y hasta que hayan cumplido 59 años.

Y recordad que si no se complementa el ayuno y la abstinencia con la oración, es como si simplemente se estuviera haciendo dieta.